다양한레시피1 곤드레 나물 - 영양가 풍부하고 다양한 레시피 소개 1. 곤드레 나물의 영양성분 칼슘: 강한 뼈와 치아를 형성하고 효율적인 신경 및 근육 기능을 유지합니다. 철분: 혈소판 형성을 촉진하고 면역 체계를 강화합니다. 비타민 C: 철분 흡수를 돕고 세포 보호 및 피부 건강에 도움을 줍니다. 식이 섬유: 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줍니다. 카로티노이드: 눈 건강과 항산화 기능을 향상시키며 각종 질병을 예방하는데 유용합니다. 2. 곤드레 나물의 건강에 미치는 영향 항산화 성분: 곤드레 나물에는 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화합니다. 식이섬유 함유: 곤드레 나물은 다량의 식이섬유를 함유하여 소화를 원활하게 하고 변비를 예방합니다. 비타민과 미네랄 함유: 비타민 A, C, K, 칼슘, .. 2024. 8. 27. 이전 1 다음