운동하는의학1 재활 운동의 효과와 꿀팁 1. 재활 운동이란 재활 운동은 부상, 수술 후 회복과 근력 강화 목적으로 수행하는 운동이다. 주요 목표는 근육 강화, 유연성 증진, 균형 향상, 동작 기능 회복이다. 재활 운동은 전문가의 지도하에 안전하게 진행돼야 한다. 운동 강도와 방법은 개인의 상태와 목표에 맞게 조절돼야 한다. 2. 재활 운동의 주요 효과 근력 강화: 근육을 강화하여 근력을 향상시키는 효과가 있다. 유연성 향상: 관절 유연성을 향상시켜 다양한 동작을 수월하게 할 수 있다. 균형 강화: 몸의 균형을 향상시켜 쓰러짐 등의 사고 예방에 도움을 준다. 체력 증진: 운동을 통해 체력을 향상시켜 일상 생활에서 느끼는 피로를 줄일 수 있다. 3. 재활 운동의 꿀팁들 적절한 휴식 중요!: 재활 운동 후에는 충분한 .. 2024. 8. 19. 이전 1 다음